Tränat

Idag var jag på gymmet…med Rikard!
För första gången under våra 6 år tillsammans så var vi på gymmet tillsammans. Sjukt!
Det var sådär.
Tröttnat på gym. Jag vill ut och gå i spåret.
Jag ska börja nästa vecka, nu efter helgen alltså.

Jag gick hela förra sommaren/hösten. Minst 10km varje dag nästan. Jag hade väldigt muskliga ben då. Nu är det mest deg.

Aja, det var det.
Heippa

Read Full Post »

Lchf-hysterin

På senare tid har vi fått läsa om hälsohysterin i media. Det väckte stor uppståndelse och plötsligt var alla så emot den ”hälsohysterin” som pågår.
Läste ett bra inlägg på bloggen Kostologik igår som handlade om alla som fettbombar kroppen. Fett i tamejfan allt och hela tiden.
Jag tyckte att det var superbra skrivet!
Jag kändes tur är inte igen mig i det men jag stöter på det beteendet dagligen, både Facebook (gruppen lchfkampen 2013 där jag är admin) men mest av allt på Instagram.

När jag började med lchf i slutet på 2011 så hade jag ingen aning om att det fanns appar och en massa ”ersättare” på godis och läsk och liknande.
Kanske fanns det men det var inte det lchf handlade om.
När jag började med kosten så hade jag 50 kilos övervikt, jag hade ett matmissbruk åt båda hållen där jag periodvis svullade i mig allt och så fanns det perioder då jag inte åt alls. Trots svältperioderna så blev jag bara större och tyngre.
När jag började med lchf så uteslöt jag godis, läsk, bullar, pasta, bröd, potatis och ris bara sådär.
Inga ersättare med sötning och liknande.
Jag kunde baka bröd på mandelmjöl såklart men det ingår knappast i hysterin jag talar om.
Jag bakade fikabröd på mandelmjöl men BARA om det vankas kalas och liknande.

Skillnaden nu är att så många skippar den riktiga maten och äter Questbars, dricker Celsius, rullar Ketobollar (en slags kokosbollar) och äter typ bara ost och grädde.
Med lchf har jag aldrig någonsin behövt äta mellanmål men det jag ser är dessa ständiga Questbarer och liknande bilder på Instagram.
Är det folks mellanmål? Vad äter dom till lunch och middag? Inget? Eller är dessa ersättare deras måltider?
Kombinera dessa ersättare med en jävla massa appar också så får ni en matmissbrukare.
Talar om mig själv.
Om jag skulle äta så och kombinera det med kolhydrat- och proteintabeller så skulle jag inom en vecka hamna i missbruk igen.
Jag känner av det bara jag läser om det på nätet.

Att äta lchf 2011-2012 var kul, enkelt, gott och en livsstil där man också lärde sig om VARFÖR kosten är så bra.
Nu handlar allt om stevia, celsius och questbars.
Äter inte folk riktig mat längre?
Och portionerna bara krymper och krymper medan mer och mer pengar läggs på ersättare och bättre kamera så man får snyggare bilder på Instagram?

Nästa vecka kommer jag att börja med veckomatsedel. Då har jag bättre koll på att jag äter när jag ska och inte söker mig till dessa ersättningar.
Tanken med lchf är att äta som man gjorde förr. Naturlig mat, riktig mat. Så långt ifrån hel-och halvfabrikat som man bara kan. Tillagad mat från grunden.
Questbars och Celsius?
Not so much.

Alla gör som dom vill men detta skrev jag för att visa er hur jag tänker kring detta.

Ha en bra dag alla!
Ät mat 🙂

Read Full Post »

Ostchips är gudagåvan

Ikväll åt jag en tallrik ostchips.
Dom är ju sååå goda!
Ta två skivor ost uppepå varann, det smälter ihop till ett lagom stort chips i ugnen.
Jag har kryddat mina chips ibland med grillkrydda. Det är också gott!

Så en plåt dessa så blir man mätt…och flottig om fingrarna 😉

Read Full Post »

Cavalier vit choklad

Jag köpte en sån här i lördags.
Det är vit choklad med färre kolhydrater och sötad med stevia.
Den är suuuupergod!
Ingen konstig besk steviasmak alls.

Dom är rätt dyra men det får det vara värt för jag menar, hur ofta köper jag godis nu?

Dessa finns i många olika smaker och fyllningar.
En kaka kostar mellan 25-36 kronor beroende på storlek och smak.
Testa!!

Read Full Post »

Lax med dillsås

Du behöver:

Laxfiler
Salt
Peppar
Citron
Dill
Smör
Sparris

Såsen:
Creme fraiche
Majonnäs
Citron
Dill
Salt
Peppar
Gräslök

Krydda laxen med salt, peppar, citron och dill och stek dom i smör på 4:an på spisen.

Blanda creme fraische, majonnäs, salt, peppar, citron, gräslök och dill och rör ihop noga. Ställ in i kylen ett tag.
Koka sparris i 3 minuter.
Klicka på lite ekologisk Bregott på sparrisen när du lagt upp matem på din tallrik.
Svingott!
Skulle kunna äta detta varje dag!

Read Full Post »

Gymmat med demens

Ikväll var jag och tränade som vanligt med min syster.
Vi hade mycket att prata om så jag bar sjukt off.
Vi körde 5 minuters uppvärmning på crosstrainern och sen körde vi armar och axlar.
Förra gången var jag inte alls pigg i kroppen så jag körde mycket lättare vikter än vanligt. Idag kunde jag köra tyngre igen.
Skönt!
Fort gick det också.

Men hjärnan var helt annanstans.
Jobbar ju med mig själv genom att jag sedan i somras gått hos en samtalsterapeut och igår hade vi ett avslut och idag upplevde jag nåt roligt under meditationen så jag var så jäkla förvirrad.
Fick ständigt fråga syrran om vilka vikter jag skulle köra och hur tungt.

Det slutade med att jag glömde mina ytterskor på gymmet. Kom hem i mina snygga rosa gymskor haha!
Jävla virrpanna!

Read Full Post »

Passade på när utsikten var bra

Idag när jag passerade min spegel så gillade jag vad jag såg.
Trots både kaffe, grädde och soppa (med grädde i) så såg min mage rätt fit ut.
Jag passade då på att ta ett par kort på detta och dessa ska jag titta på när jag känner mig opeppad och tjock.
Jag ställde mig upp i sängen för att kunna se hela kroppen.
Den enda större spegeln i huset.
Jag inser att överskottshuden på insidan av låren är hemsk! Jag vill gärna göra något åt det men just nu har jag inte råd att operera bort det.
Jag har liksom insett att det inte går att träna bort.
Jag tycker absolut inte att det är fel att ha stora lår men eftersom det mesta av min övervikt sitter på lår och rumpa så är det lite svårt med kläder. Det finns knappt nå kläder i den formen.
Skitsvårt med jeans. Jag som älskar jeans!

Nä nu ska jag ta en kaffe…med grädde.
(Jag är helt övertygad om att jag äter för mkt fett haha)

Jag ska försöka fota mina lår nån dag.

Read Full Post »

Åter på Ironsport

Ikväll var jag och tränade igen med syster.
Eftersom jag har så himla ont i muskeln (piriformis) så körde jag armar och axlar idag.
Lättare än vad jag brukar.
Det kändes inte helt rätt men bättre än inget alls.
Tränade en timme och det måste man vara nöjd med med tanke på omständigheterna.

I’m back! 👍

Read Full Post »