Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Dag 3

Idag gjorde jag en vegansk middag. Bönpasta med veganfärssås. Den innehåller lök, vitlök, matlagningsvin och krossade tomater samt örtsalt.

Jag hade både frukost och lunch med mig till jobbet idag. 2 kokta ägg med smör till frukost. Till lunch åt jag 2 köttfärsbiffar med broccoli och sallad samt 1st avocado. Mätt som fan!

Jag var på en föreläsning med jobbet idag. Det bjöds på fika. Jag tog 1 kaffe och 2st päron istället. Kul att kunna motstå socker.

Ikväll åkte jag till gymmet igen.

Syrran ringde och jag blev peppad av det. Vi körde 10 minuter uppvärmning på bandet och sedan körde vi med lösa vikter. Jag tog armar och axlar idag. Jag är jättetrött i kroppen samt träningsvärk så jag kände mig ganska ineffektiv. Men jag var där iaf.

Här har ni mitt försök till en tuff selfie 😂

Ses då!

Annonser

Dag 2

Ikväll åkte jag ensam till gymmet. Syrran kunde inte. Men jag gjorde det och jag är stolt. Jag gick 5,8 kilometer ungefär på den timmen som jag var där och brände 320 kalorier.

Det känns jättekul att ha börjat med detta igen och det enda jag tänker på när jag tränar är ”tillbaka till 2013” Det är mitt mål i livet. Klarar jag detta så klarar jag fan allt!!

Idag har jag skött mig exemplariskt.

Frukost: En raw ball och 2 koppar kaffe med lite grädde i.

Lunch: 2 Köttfärsbiffar med sås, broccoli och sallad.

Mellis: Kaffe med 1 msk grädde.

Middag: 2 köttfärsbiffar med sås, grönsaker och sallad.

Före gym: 1 burk bcaa från Gainomax.

Efter gym: 1 kopp kaffe med 1 msk grädde. (Under träningspasset blev det 1 spritflaska med vatten)

Jag ska skära ner på kaffet. Jag dricker för mycket. Nu siktar jag framåt. Det finns många prövningar framför mig. På fredag ska jag ut med vänner.

Heippa

Jodå!

Ville bara säga en sak, jag har träningsvärk. Det känns jättekul eftersom jag inte haft det på länge. Igår gick jag (powerwalk) på bandet som jag alltid gör numera men så gjorde jag ju övningar också. Övningar utan vikter alltså.

Kände redan igår att det var sjukt jobbigt men att ha träningsvärk dagen efter är något som jag inte fått på ett bra tag!

🙏🏼

Träning och mat

Idag var det dags för storhandling. Sedan stektes 2 kilo köttfärs i form av biffar och till det gjorde jag sås av skyn. Enda sockret blev väl lingonet. Men så gott. Jag kryddade biffarna med lök, vitlök, basilika, örtsalt och ajvar.

Gjorde lådor inför jobbet imorgon samt kvällen. För mig gör det inget om jag får äta samma sak flera gånger i rad. Jag har fortfarande ett mål med min kost; att bli mätt. Och det blev jag! 😀

Nyss hemkommen från gymmet.

Det var jättekul att träna med syrran igen. Det var länge sedan nu och jag har saknat hennes sällskap. Inte bara pga träningen utan annars med. Jag körde 40 minuter på bandet. Sedan körde vi övningar för rumpa och lår. Det var sjukt tungt. Inte van att göra såna övningar men det kändes så bra efteråt. Övningarna är enkla som finns att se på Instagram. Kommer att göra lite övningar hemma också. Det är ju så enkelt.

Ja det var idag det!

Jag måste ändå erkänna att det jag är bra på är att hålla kosten. Visst, jag fuskar ibland men oftast inte.

Detta är hur mina måltider ser ut. Nästan varje dag faktiskt. Jag äter inte strikt lchf, jag äter nån kombination av lchf och egen komposition av ”gör det bästa du kan med det du har”

På jobbet äter jag alltså Allevos soppor. Dom som fungerar som Varma koppen ni vet. Hittade en oöppnad kartong i skåpet med smaken ”broccoli, basilika och couscous” Den var faktiskt god. I med liiiite salt så funkar den mer än väl. Tog med hela kartongen till jobbet, det är mina luncher där. Perfekt.

Hemma äter jag kycklingfilé, bea och spenat. Såååå gott!

Detta är hållbar!

Kämpar på!

Jag är nyss hemkommen från gym och mathandling. Nu måste jag få vara lite sådär dryg och skryta om mig själv. Idag har jag varit riktigt duktig. Jag hade med mig keso med grekisk yoghurt som jag åt till frukost på jobbet. Till lunch åt jag ägg och smör till.

Jag jobbade till 16:00 idag. Jag skyndade mig hem och barnen kom strax efter mig. Jag värmde gårdagens tacos åt dom och själv åt jag en kycklingfilé med koks broccoli och massa sallad och bearnaisesås till. Sedan städade vi hamsterburen och myste för första gången med lilla Melvin sedan han kom till oss förra veckan. Så fin liten kille.

När Rikard kom hem så hade jag redan bytt om. Jag åkte till gymmet. Jag körde på med musik i öronen. Jag överdrev inte idag heller utan körde 45 minuter precis som igår. Efteråt gick jag till Maxi och handlade. Jag handlade massa nyttigheter.

Nu sitter jag hemma i soffan och njuter av en bcaa.

Ny smak. Finns en som smakar Sura remmar också som är godare. Men klart godkänd.

Natti!

Imorse hade jag med mig mat till jobbet. Det händer typ aldrig. Till frukost åt jag keso med grekisk yoghurt och kanel samt en kopp kaffe. Till lunch åt jag 4 ägg med smör. Nu klarar jag mig till middagen.

Har tagit fram kyckling som jag ska äta efter jobbet. Jag slutar 16:00.

Sjukt peppad.

Mattila's åsiktshörna

Politik, Film, Sjöfart, Serietidningar Och Andra Nörderier

Den fula verkligheten....

Om livet före och efter en gastric bypass operation.

På Gång

- Steg för steg mot FramGång - det är aldrig försent för nya steg